2011年3月アーカイブ

近況報告

最近ジムに通っています。

始めてから3ヶ月が経ちました。

身体がだいぶ変わってきました。


仕事の疲れ方も変わってきたし、体調も良くなったし、アジャストのポジションも取りやすくなりました。

一番うれしいのは腰痛が軽減した事です。

腰痛の予防には、腹筋・背筋の強化ってよく言われてますよね。

それは充分解っていましたが、忙しさを理由に全く体力づくりをやってませんでした。

でも身をもって体感しました。

腰痛にはやっぱり筋トレです。

そして、毎日のストレッチと体重管理と定期的な矯正です。


慢性の腰痛持ちの方、ぜひ筋トレやってみてください。

腰痛に限らず、慢性の肩こりの方でも是非運動をやってみて下さい。

きっと、何かが変わるはずです。

花みずき整体院

花みずき整体院では、政府の呼びかけを受け節電をしております。

必要非常の電気を使わないよう心掛けております。

ご了承願います。

施術の流れを変更させて頂きました。

簡単に言いますと、ローラーベッドをなくして検査の為の時間をより多く設ける事にしました。

これも、患者さんの症状改善を目指すためです。

ご了承下さい。

カイロプラクティックは検査がとても大事なのです。

準備が出来次第、ホームページの”施術の流れ”も更新もしていきます。

花みずき整体院

今日から待ちに待ったJリーグの開幕です。
今日はテレビの前で応援します!

贔屓にしているチームの話題を、患者さんと繰り広げるのも楽しみのひとつ。

今年も一緒にサポートしましょう。

花みずき整体院

花粉の飛散がだいぶ激しくなってきましたね。
みなさん花粉症は大丈夫でしょうか?

この時期注意したいのが『くしゃみ』。

意外と無意識にしていませんか?

くしゃみでもギックリ腰を起こしてしまいます。

実は私もくしゃみでギックリ腰になった事があります。
くしゃみをした瞬間に椎間板に思いもよらぬ、負荷が掛かるからです。
重い荷物を持のと匹敵するくらいの荷重が椎間板に掛かるわけです。

でも、この椎間板に掛かる荷重を分散させる方法があります。

それはどこかを持つ事です。

手放しでくしゃみをするより、机などにつかまってくしゃみをすれば、負荷は軽くなります。

自分の場合は、和式トイレの様に腰をしっかり落としてからするようにしてます。

これで、自分を守っています。


もしギックリ腰になったらまず冷却です。
温めてはいけません。

みなさんも『くしゃみ』気をつけましょう。