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近況報告

最近ジムに通っています。

始めてから3ヶ月が経ちました。

身体がだいぶ変わってきました。


仕事の疲れ方も変わってきたし、体調も良くなったし、アジャストのポジションも取りやすくなりました。

一番うれしいのは腰痛が軽減した事です。

腰痛の予防には、腹筋・背筋の強化ってよく言われてますよね。

それは充分解っていましたが、忙しさを理由に全く体力づくりをやってませんでした。

でも身をもって体感しました。

腰痛にはやっぱり筋トレです。

そして、毎日のストレッチと体重管理と定期的な矯正です。


慢性の腰痛持ちの方、ぜひ筋トレやってみてください。

腰痛に限らず、慢性の肩こりの方でも是非運動をやってみて下さい。

きっと、何かが変わるはずです。

花みずき整体院

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