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トレーニングを開始して半年が経ちました。
ちょっとだけ数値にも変化が出来てきました。
筋肉量が増えてきたのがうれしいですね。

  体重 54.7⇒55.3kg
  IBM 19.5⇒19.5
体脂肪率 7.0⇒7.0%
 筋肉量 20.2⇒21.7kg
 筋肉率 37.0⇒39.3%
基礎代謝 1420⇒1434kcal

中学の時、部活で懸垂をやらされて、30回くらいは平気で出来たのに、
今は15回で限界・・・。
情けない。
もうちょっと体力つけて30回以上出来るようになりたいなぁ。

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