パソコンやスマホのやり過ぎに注意！眼精疲労患者増加中！

眼精疲労は、長時間の画面作業や近くの物を見続けることなどが原因で、目の疲れや不快感を引き起こす状態です。主な症状には、目のかすみ、痛み、充血、遠くが見えにくい、頭痛、首や肩のこりなどがあります。
眼精疲労の主な原因は、以下のような要因が考えられます：
1）長時間の画面作業: パソコン、スマートフォン、タブレットなどの画面を長時間見続けることで、眼精疲労が起こることがあります。
2）近くの物を見続けること: 本を読む、手紙を書く、スマートフォンを使うなど、近くの物を見続けることが続くと眼精疲労が起こることがあります。
3）照明の問題: 明るすぎる照明や暗い照明の下での作業も眼精疲労の原因になります。
4）姿勢の問題: 不適切な姿勢で作業をすることが続くと、首や肩の筋肉が緊張し、眼精疲労を引き起こすことがあります。
眼精疲労を軽減するためには、定期的な休憩や適切な姿勢の維持、適切な照明の確保、画面から適度な距離を保つことなどが重要です。また、適切な眼鏡やコンタクトレンズの使用も効果的です。