私達、自営業は身体が資本。
自己管理が大事です。
自分の身体は誰も助けてくれません。
先日も美容師さんがみえて、自己管理の大事さを伝え、共感して頂きました（たぶん）
健康は、この4つが大事。
栄養・運動・休息・そしてカイロプラクティック
【栄養】
毎日コンビニ弁当やラーメン、インスタント食品、ファストフードでは身体は壊れます。
お腹をみたしているだけで、必要な栄養素としては足りません。
日本人は和食があってます。
日本人は腸が長く出来ているので、肉を食べすぎると、腸で腐敗してしまう。
日本人は島国なので魚があっています。
【運動】
運動する事で椎間板に栄養が運ばれます。
もちろん筋肉アップで背骨を正しく支える事が出来ます。
【休息】
夜10時には寝ましょう。
朝早く起きて、朝日を浴びながらウォーキングが最高の健康法。
深夜残業、夜勤や交代勤務は身体を壊します。
【カイロプラクティック】
私は、身体の管理の為、2週間に1度東京に行って、カイロプラクティックのアジャストメント（矯正）を受けに行きます。
腰が痛いとか、手がしびれているとかそんな症状がある訳ではありません。
予防です。
痛みの予防ももちろんですが、カイロプラクティックは病気の予防にもなるからです。
神経の圧迫は内臓の機能を低下させ、脳からの神経伝達を阻害します。
これにより人間は正常に機能することが出来なくなり、やがて病気になります。
サブラクセーションした骨は放置すると退化します。
そう、虫歯の進行と同じです。
要注意！
ここからはつぶやき
自営業は身体が資本。
健康は、当たり前じゃない。
毎日の積み重ねです。
痛みなど症状が現れてから、いい病院はないか？いい治療院はないか？と慌てて行動する人がいる。
それでは遅すぎる。
もう一度、栄養・運動・休息・カイロプラクティックの4つの柱を考えよう。
自営業の主の健康は家族の健康にもつながります。
主が倒れたら、家族は路頭に迷う。
1年でも1日でも長く仕事をする事が自営業にとって大事。
と、いう事で、もっと運動しなきゃだめだぞ！と反省。
自分への戒めも兼ねてつぶやいてみました。