トレーニングを開始して半年が経ちました。
ちょっとだけ数値にも変化が出来てきました。
筋肉量が増えてきたのがうれしいですね。
　　体重　54.7⇒55.3kg
　　IBM　19.5⇒19.5
体脂肪率　7.0⇒7.0％
　筋肉量　20.2⇒21.7kg
　筋肉率　37.0⇒39.3％
基礎代謝　1420⇒1434kcal
中学の時、部活で懸垂をやらされて、30回くらいは平気で出来たのに、
今は15回で限界・・・。
情けない。
もうちょっと体力つけて30回以上出来るようになりたいなぁ。