最近ジムに通っています。
始めてから３ヶ月が経ちました。
身体がだいぶ変わってきました。
仕事の疲れ方も変わってきたし、体調も良くなったし、アジャストのポジションも取りやすくなりました。
一番うれしいのは腰痛が軽減した事です。
腰痛の予防には、腹筋・背筋の強化ってよく言われてますよね。
それは充分解っていましたが、忙しさを理由に全く体力づくりをやってませんでした。
でも身をもって体感しました。
腰痛にはやっぱり筋トレです。
そして、毎日のストレッチと体重管理と定期的な矯正です。
慢性の腰痛持ちの方、ぜひ筋トレやってみてください。
腰痛に限らず、慢性の肩こりの方でも是非運動をやってみて下さい。
きっと、何かが変わるはずです。
花みずき整体院